O perigo de uma dieta muito restrita é que alem da perda de gordura a perda de massa muscular. O mais indicado é fazer uma dieta sensata e de acordo com o tempo se retire as calorias/carboidratos lentamente como usualmente nós coach e bodybuilders numa abordagem simplista fazemos e assim vamos abaixando gordura corporal, mas eu sei que vocês gostam de "receita de bolo" se vai funcionar, não sei depende de varios fatores, pq se por exemplo vc tem 23% de bf e utilizar essa "receita de bolo" te direi que você apenas gastará saúde e dinheiro mas vcs sempre estão com pressa, são abestalhados também e não ligam muito pro trabalho duro apesar de eu pregar que essa é a essência aqui, nem eu me responsabilizo pelas merdas que vcs tem feito no cotidiano para poder se intitulares atletas, então vamos ao ponto.

Quase todo mundo tem pelo menos uma parte do corpo que mesmo se esforçando, se recusa a crescer ao mesmo ritmo que o resto do corpo.O que falarei aqui geralmente não é um grande artificio para usuarios recreativos, nem aconselho que seja, logicamente isto não cria musculos, nem é anabolico isso é apenas estetico e passageiro, usado para hora do show, portanto não deve ser usado por ratos de ginasio, mas quando se trata de o concorrente sério, particularmente aqueles que ganham a vida do esporte, questões proporção pode significar a diferença entre sucesso e fracasso.