Ciclo para secar

O perigo de uma dieta muito restrita é que alem da perda de gordura a perda de massa muscular. O mais indicado é fazer uma dieta sensata e de acordo com o tempo se retire as calorias/carboidratos lentamente como usualmente nós coach e bodybuilders numa abordagem simplista fazemos e assim vamos abaixando gordura corporal, mas eu sei que vocês gostam de "receita de bolo" se vai funcionar, não sei depende de varios fatores, pq se por exemplo vc tem 23% de bf e utilizar essa "receita de bolo" te direi que você apenas gastará saúde e dinheiro mas vcs sempre estão com pressa, são abestalhados também e não ligam muito pro trabalho duro apesar de eu pregar que essa é a essência aqui, nem eu me responsabilizo pelas merdas que vcs tem feito no cotidiano para poder se intitulares atletas, então vamos ao ponto.

Muitas pessoas optam por usar esteróides(provavelmente você esta no meu blog para ler sobre eles, pq são os posts mais visualizados e com comentarios mais infantis), enquanto em uma dieta restrita para evitar qualquer perda de massa muscular possível. Mas quais e quanto?E como você deve comer enquanto "onfire"? 
Esta aqui algumas alternativas para secar rapidamente, mantendo o músculo magro:

*Se vc não tem maturidade para fazer o uso de EAs não usem esse post como base, tem outras coisas que podem ser perigosas e varios colaterais que podem e vão acontecer que não estarão listadas nele, caso seja atleta ou aspirante oferecemos um serviço de consultoria online, saiba mais clicando aqui

EAs podem diminuir BF?:
Quando se pensa em secar a maioria de vcs ja tem a ideia das "drogas pra secar"A maioria atribuí este efeito "secar" a uma simples redução na retenção de água. Por exemplo, um abuser esta usando 1g de enantato de testosterona por semana juntamente com 50 mg por dia de dianabol por dia, de seis a oito semanas. Na nona semana ele muda para drogas que causam menor retenção de água. Esta diminuição de retenção de água é o efeito referido como "seco", entendeu? Na verdade, isso é pensando de forma simples, lógico que a redução da água tem um papel importante. mas certos esteróides são muito mais potentes do que outros em termos de redução gordura e/ou inibir a absorção de triglicérides no tecido adiposo. Se os EAs variam em seus efeitos anabólicos sobre o tecido muscular, então por que isso seria diferente em termos de seus efeitos sobre a redução do tecido adiposo?

O Famoso AR (receptor androgenico)

Existem muitos mecanismos por tras da capacidade dos androgenos para reduzir a gordura corporal.
Um fator determinante da quantidade de tecido adiposo reduzida é que a capacidade do androgeno em particular para se ligar ao receptor androgenico.

A maioria dos androgenos interagem tanto com AR como com GR (Receptores Glicocorticoides). E por que isso importa? A maioria de vocês sabe que ARs estão presentes em tecidos como o músculo. Este é um dos mecanismos que induzem a sua capacidade para induzir a hipertrofia muscular. Agora, o que é que isto tem a ver com a gordura corporal?Simples, de AR estão bastante presentes no tecido adiposo. (1)

O que isso significa? Significa que quanto maior a densidade de receptores androgenicos, mais a absorção lipídica é inibida. (2)Estudos também demonstraram que os androgenos que se ligam fortemente ao receptor androgenico causam um aumento ou up-regulation(aumento de sensibilidade) dos receptores androgenicos em adipócitos(células de gordura).(1) Quanto melhor o andrógeno se liga ao receptor androgenico, mais up-regulation de receptores androgenicos nos adipócitos ocorre. Isto levaria a uma redução significativa no tecido adiposo subcutâneo. (3)

Perceba que eu falei tecido adiposo subcutâneo(gordura logo abaixo da pele) e não o tecido adiposo visceral (gordura ao redor dos órgãos internos). Por que me preocupar para diferenciar entre os dois? Simples, é para que você entenda como os PROs "conseguem" ficar secos e barrigudos ao mesmo tempo KKKK

Agora, o que outros mecanismos de ação podem explicar os efeitos observados com esses esteróides que se ligam fortemente ao receptor androgenico? Tudo que se ligam fortemente aos receptores androgenicos irão diminuir LPL (lipoproteína lipase), que é uma enzima que provoca a acumulação de lípidos. (4)
Eles também podem diminuir a acetil-CoA Carboxilase e Sintase dos Ácidos Graxos (5).

Uma outra observação interessante é que os androgénos têm sido mostrados para aumentar consideravelmente adenil cilclase, é a enzima que é responsável pela conversão de ATP em AMP cíclico citoplasmático.

O Receptor de Glicocorticóides (GR)

Existem certos androgénos que podem interagir com o receptor de glucocorticóide, e este pode muito bem ser mais um mecanismo por trás da sua capacidade de induzir perda de tecido adiposo.

O mecanismo? Pois bem, a ligação de cortisol ao GR pode causar um aumento da LPL. (6,7,8) Isso não é o que queremos, se nós estamos tentando descer a gordura corporal, como a LPL provoca acúmulo de lipídios, então, alguns andrógenos podem evitar a acumulação de lípidos através deste mecanismo.

Alguns andrógenos podem fazer uma de duas coisas(ou até mesmo as duas) para diminuir os níveis de LPL no tecido adiposo:1 - eles podem-se ligar ao GR evitando que o cortisol se ligue e aumente a atividade da LPL.
2 - eles podem regular negativamente o número de receptores GR no tecido adiposo. (9, 10, 11)

Receptores Microssomais (MR)

O último mecanismo envolve a presença de receptores androgenicos em frações subcelulares. Para ser mais específico, os receptores androgenicos foi identificado em porções de microssomas da célula. Então o que isso quer dizer? Quer dizer que alguns andrógenos são capazes de se ligar ao receptor androgenico em microssomas e realizar um efeito pós-transcricional. De fato, foi verificado que, de todos as drogas disponíveis, stanozolol é capaz de se ligar a este receptor, enquanto todos os outros (com a possível excepção do danazol) não são, por isso eu sempre digo que stano é tão eficiente para a finalização de atletas.

Se você casar isso com a ideia de que o receptor androgenico está presente nas frações subcelulares do tecido adiposo(as microssomas para ser mais específico) o que pode explicar a sua capacidade de induzir a perda de gordura. (12,13,14)

Agora, com as informações acima, podemos montar um stack de drogas que deve acelerar a redução no tecido adiposo de uma maneira um tanto sinérgica, e tudo isso acima foi apenas para que vcs entendam a eficiencia desse ciclo para perda de gordura, espero que tenha lido com atenção, não basta fazer, é necessario entender o que acontece.

Você vai precisar de:

TREMBOLONA ou OXANDROLONA
TESTOSTERONA
STANOZOLOL
DIANABOL (OPCIONAL)

Trembolona:

Calma, pera la porra! trembolona é uma droga androgenica potente, mas não tem nada de sobrenatural nela, e vem carregada de colaterais, por isso vc pode optar por uma droga eficiente e tambem segura como oxandrolona, o que Gh15 fala sobre a trembolona é puro romantismo, temos ciência x experiencia aqui e não textos feitos pra vender droga pra vc.

Foi demonstrado que ela se liga ao receptor androgenico mais do que a própria testosterona e nandrolona. (15) 

Esta capacidade de se ligar tão vigorosamente ao receptor androgenico é provavelmente uma das razões pelas quais este esteróide é tão eficaz a acelerar a perda de gordura. 

A única coisa que o torna único de outros andrógenos, no entanto, é que tem sido demonstrado para ligar fortimente ao receptor glicocorticoide também. (15,16) 

Este efeito não foi observado com a testosterona ou a nandrolona.

Oxandrolona (Opcional)

Foi demonstrado que essa droga é eficiente para diminuir a gordura abdominal subcutâneo num grau maior do que a testosterona e nandrolona, ​​embora as dosagens utilizadas com oxandrolona eram muito mais baixos. Em uma base miligramas por miligrama, oxandrolona é muito mais potente que a testosterona e nandrolona em termos de redução do tecido adiposo. (17)

Então, como é que isso acontece? Eu não posso dizer com certeza, mas parece que oxandrolona se liga muito bem ao receptor androgenico e possivelmente até mais do que a testosterona ou nandrolona. Isto explicaria a diferença na redução de tecido adiposo. Um estudo realizado em homens jovens também demonstrou que oxandrolona provavelmente exerce os seus efeitos através do receptor androgenico.

Outra nota interessante é que a oxandrolona induziu a proliferação de receptores no músculo. (18) Agora, se aplicarmos isso no que eu estava falando na primeira parte deste post, então faz sentido que oxandrolona seria potente em reduzir a gordura. Assumindo que está aumentando a expressão do receptor androgenico no tecido adiposo, isso se encaixa perfeitamente para a ideia de que uma forte ligação ao AR induz a up-regulatinon do AR no tecido adiposo e, portanto, leva a efeitos lipolíticos.

Testosterona

O rei dos andrógenos também deve ser incluído por alguns motivos:Parece que a testosterona é a única droga que tem mostrado aumento no número de receptores beta adrenérgicos (este fenómeno pode aumentar a eficácia dos beta-2 agonistas como efedrina e clenbuterol, bem como induzida pelo exercício) e podem também alterar Hormonio lipase sensível (HSL) de uma maneira positiva. (19,20,21) ou não, talvez outros andrógenos tambem possam fazer isso com a mesma intensidade, mas não vamos trocar o certo pelo duvidoso.

Stanozolol

Como já mencionado anteriormente, este androgéno é único que se liga ao receptor androgenico microssomal no tecido adiposo, a fim de exercer os seus efeitos, que ja relatei acima.

O Protocolo: 

*Quero lembrar que há outros diversos mecanismos que esses esteroides exercem, não va sair por ai falando merda se achando sabedor, estamos nos prendendo aqui a queima de gordura, mesmo que não tão profundamente, esse é o objetivo do post.

Trembolona acetato ou oxandrolona 300mg/semana*
Testosterona 250 a 350mg/sem (nao to nem ai pro ester que vai ser usado, não importa)
Stanozolol 350mg/semana
Dianabol 175mg a 350mg/semana*

*Como opção, você pode, possivelmente, substituir oxandrolona por trembolona, mas seria bom você adicionar algum anti-glicocorticóides potente como halotestin ou dianabol (dianabol é mais seguro e menos toxico) mas caso queira vc pode usar a oxandrolona junto com a trembolona, sugiro que adicione ela com uma dose de 25 a 50mg por dia

Caso use apenas a trembolona, sugiro adicionar dianabol numa dosagem de 25 a 50 mg por dia.Isto é devido à capacidade do dianabol de aumentar os níveis de dopamina. Agora, antes de surtar porque eu estou recomendando uma droga usada para bulk, gostaria que você entendesse algumas coisas:
1 - Este aumento da dopamina pode ser muito benéfico em termos de reduzir o tecido adiposo.2 - Sempre observei este efeito ao usar a droga, assim como em outros. (precisa ter maturidade muscular para observar isso, como eu disse se vc treina a 1 ano e acha que vai ciclar e ficar bonito, estará começando errado)3 - Na faixa dos 25 a 50 mg por dia, você não deve ver muito a retenção de água. mas se isso te incomoda tanto assim, você pode simplesmente deixar tirar ela uma semana ou duas antes de quando você quer ver o seu shape mais seco.
4 - Aumento de dopamina é importante devido aos colaterais da trembolona 
5 - Um estudo demonstrou a capacidade do dianabol para aumentar a síntese de dopamina que todos os outros androgénos testados não tiveram nenhum efeito.(22) 6 - Dopamina exerce os seguintes efeitos, diretamente ou indiretamente, através de conversão de norepinefrina e epinefrina: a supressão do apetite, a activação dos receptores beta-3 (o que pode levar ao aumento do consumo de oxigénio de tecido adiposo castanho, bem como prevenir a insulina estimulada a absorção de glicose em adipócitos brancos ), diminuição dos níveis de insulina, diminuição da atividade da lipase lipoprotéica (LPL) no tecido adiposo, estimulou o consumo de oxigênio em geral, e aumentou gasto energético de repouso (GER). Assim, em geral, tudo isso irá aumentar a lipólise. (23-30)


*É importante controlar a sua pressão arterial de perto se você também estiver tomando algum tipo de estimulante (efedrina/cafeína/salbutamol/clembuterol) em combinação com o ciclo, pq eles também aumentam a noradrenalina e adrenalina. Se sentir dores de cabeça e/ou aumento da pressão arterial, vc deve diminuir sua dosagem dianabol ou reduzir os estimulantes. Eu recomendo que vc não use estimulantes

Dieta

Nenhum abuso de esteroides vai compensar uma dieta de baixa qualidade, então eu vou exemplificar um plano simples para que você siga, numa abordagem bem simplista e generalizada claro
Consuma entre 50 a 120 gramas de carboidratos por dia para manter T3 em um nível bom. Claro que isso vai varia com o peso, tratar um individuo de 70kg como um de 100kg com a mesma "formula" é burrice, mas isso não é uma consultoria, é apenas um exemplo.Você tem duas opções com ingestão de carboidratos:1 - Dividir a sua ingestão total de carboidratos na metade e consumir uma porção no início do dia para que seus exercícios não sofrem. Em seguida, consumir a outra metade após o treino.

2 - Consumir sua cota total de carboidratos por dia, após o treino. (como em cbl por exemplo)

Quanto a quantidade de proteína, você deve consumir pelo menos 3 a 3,5 gramas por kg de peso corporal, é suficiente, não precisa cagar caro.

Por último, quero que consomem de 25 a 35 gramas de gordura por dia, com a maioria dessas calorias provenientes de ácidos graxos como ómega 3: óleo de peixe, óleo de linhaça, nozes, etc
Mais uma vez, 25g se você tem como eu 90kgs em uns 10 a 12% de bf ou menos e 35g se você estiver com mais de 90kgs mais lembre-se se vc é um gordo simplesmente vc não cicla fdp!

Me usando como exemplo que tenho 90kgs:

90kg x 3,3 = 300 gramas de proteína em média

90kg = 50 gramas de hidratos de carbono

90kg = 25 gramas de gordura

Total de calorias = 1625 em media

Exemplo diária da ingestão de alimentos:

Refeição 1 - cerca de 45 gramas de proteína e 4 gramas de gordura (cápsulas de óleo de peixe)

Refeição 2 a 5 - O mesmo que a 1

Para pós-treino: 200g de claras pasteurizadas ou 7 claras de ovos (34g de proteinas)100g de aveia (58g de carboidratos)
A quantidade de gordura é trivial para que não será importante no pós treino

Refeição 6 - O mesmo que a 1

Resumindo, você comerá muito pouco(nenhuma novidade quando se esta em cut), mas proteína e gordura durante todo o dia em cada uma das suas refeições. Eu acredito que seria ideal para consumir carboidratos quase zero durante todo o dia e para fins de pós-treino, eu prefiro consumir aveia pela saciedade que ela me proporciona, mas você pode comer maizena(waxy maize se vc for bobalhão) ou mesmo pão branco.Em seguida, volte para a sua proteína e gordura. Agora, se você absolutamente não pode treinar sem consumir carboidratos pouco antes do exercício, então você pode consumir cerca de metade de sua ingestão diária total no início do dia como eu disse anteriormente, exatamente, nao deve comer carbo 30 minutos antes e sim no começo do dia.

Eu sei que alguns de vocês podem pensar essa quantidade de calorias é muito baixa, mas você tem que lembrar que temos o efeito anabólico/anti-catabólico de andrógenos do nosso lado. Isto não só ajuda na perda de gordura, mas vai permitir manter a sua massa corporal magra.

E caso vc tenha lido tudo e ainda nao percebeu, essa "receita de bolo" deve ser usado quando se deseja perder uma quantidade grande de gordura corporal em um curto espaço de tempo. Se o tempo não é um problema, então você pode aumentar suas calorias e fazer mais lentamente e lógico de forma mais saudavel. No entanto, eu ainda acho que a fórmula acima irá revelar mais eficaz para o seu objetivo se vc quer velocidade.

Referências

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Source: https://www.t-nation.com/pharma/steroid-dieting

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