Overtraining, porque tanto medo?

Olha.. eu ja entrei em overtraining

fiquei doente fraco, sem vontade de treinar, mas sabe pq foi? 

Por que eu não tava dando atenção pra dieta, simplismente..

aaaa.. antes disso alguem sabe o que é overtraining? não? dê um pause aqui e olhe no google..

Pronto! agora você ja sabe..

As pessoas fazem do overtraining um monstro tem medo de treinar com vigor, tem medo de treinar um grupo muscular mais de uma vez na semana, tem medo de aumentar o volume do treino, medo da intensidade, é tanto medo! nunca seja preconceituoso com novos treinamentos!

E eu me pergunto? você ai medroso ja entrou em overtraining comendo direito e descansando como se deve? Se você ja conseguiu, parabéns, eu não sou digno de falar de treino hardcore com você, você sim treina como um monstro! isso sim é adrenalina se continuar assim nesse patamar,  você pode ser um profissional quem sabe!

A verdade é que nós humanos aqui, mortais.. 

a maioria de nós que treinamos pq gostamos ou somos amadores, ainda não experimentamos o verdadeiro sabor do overtraining..

Você com aquela dieta perfeita, dormindo cedo 8 ou até 10 horas por dia treinando insanamente conseguir um overtraining.. Ah isso seria um premio pra mim! eu pensaria: "sou tão mau que nem meu corpo aguenta as hardcorices que eu faço!"

Porque quando eu entro em overtraining sei que minha dieta não esta boa, sei que estou dormindo tarde, etc e tal

"Ajuste seu treino por completo, não viva o seu treino apenas na hora da academia"

Outra coisa.. você ai criança que treina com almofadas PARE DE TEMER! 

Treine como homem rapaz, vejo varios na academia pegando pesos imensos, fazendo exercicios com intensidade que não sabe nem como se monta uma dieta.. eles não entram em over facil assim, e porque você entraria? se você esta lendo isso agora, deve ter no minimo uma ideia de como se obtem melhores resultados.. deve saber como se come, dorme e treina, se nao sabe leia os posts, pesquise, aprenda e "inche seus biceps como balões" gosto quando o Arnold fala isso, bíceps, balões.. 

                    tão magico kkkkk

Marcadores treino