Cozinhando sua dieta

By | 05:38:00 5 comments

Se você quer ganhos significativos, não espere alguem para cozinhar para você, pode haver atrasos e  você perder o hórario das refeições então vamos-la
Não são receitas especiais ok? 

Aqui só estou mostrando a forma mais fácil de preparar os alimentos chaves da dieta.

Batata doce:
A forma mais facil de fazer é colocando no cuscuzeiro
coloca agua até a metade embaixo põe a grade e cozinhar de 15 a 20 minutos, até ficar mole do seu gosto
cozinhando ela no vapor o sabor é bem melhor do que diretamente na agua

Macarrão:
Agua fervendo na panela, você joga ele dentro e espera uns 10 minutos ou mais, ou menos, depende da sua massa. 
Eu usava molhos prontos só que comecei a perceber que eles contem muito sódio, faço em casa agora, compros tomates, bato no liquidificador com um pouco de sal e azeite e pronto.

Arroz: 
Panela com agua acende o fogo coloca dentro e espera ficar bom cara, é rapidinho, nem uso sal no arroz, como puro com alguma proteina, por exemplo: frango, peixe, carne

Ovos:
Qualquer pessoa sabe cozinhar ovos, mas eu enjoei de ovo cozido e faço ovo poché, consiste em fritar o ovo na agua!  facinho! hehe..

Aveia:
Mingau de aveia? não acredito que você vai fazer isso!
se você quer toda a potencia desse cereal coma ele cru, ou com um cozimento rapido, para que você não perca as propriedades nutricionais, é bom lembrar que a aveia tambem dá um gas na testosterona hein!

Frango: 
você sabe temperar? se não sabe aprenda, eu não sou cozinheiro e sei, pergunte a sua mãe é facil, e você pode deixar o têmpero ja pronto ta geladeira, isso se você quiser! 
você pode apenas colocar sal.
frango frito? não! se você quer as proteinas, e somente elas com o minimo de gordura possível, então você faz ele grelhado, é rapido e delicioso, se você tiver um grill não tem segredo, se você não tem, compre uma churrasqueira de fogão:
eu tenho uma e é nela que eu faço minhas comidas legais e anabolicas, faço o frango nela fica muito bom! hehe..

Carne bovina e peixe:
O mesmo do frango, só o peixe que é diferente pra temperar, pergunte a sua mãe, sua esposa, alguem entendido no assunto, por que peixe eu nem sei temperar...


Pronto ta ai.. como preparar os principais carbos e proteinas da dieta!
tem leite tambem, mas vocês não querem que eu ensine a preparar ele né?
falando nisso tenho até cabras aqui no quintal, de vez enquando suplemento com leite de cabra! 
não acreditam? 

olhem a foto!





Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial

5 comentários:

  1. vc parece secão nessa foto!!
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!

    ResponderExcluir
  2. eu faço minha comida pq quem quer ficar grande sou eu..

    ResponderExcluir
  3. Chorei de rir na parte das cabras "Não acredita, veja na foto" desmaiei de rir aqui pqp eEAEaheaUH

    ResponderExcluir

nao use palavras ofensivas..