O que é:
é um carboidrato complexo que provém da conversão de enzimas do amido do milho(açúcar do milho)
Pra que serve:
recuperar as energias perdidas em um treino(o tal do glicogenio) e como transporte de nutrientes para dentro das células, proteínas, etc
e ela tambem promove um pico de insulina, que é legal para cortar o cortisól(hormônio do stress) que fica em alta logo após o treino, o cortisol é catabolizante(destrói seus musculos)
Quanto e quando tomar:
1g por kg, recomendado tomar logo após o treino(tambem pode ser consumida antes ou durante)
depois do treino de preferencia com uma proteina de absorsão rapida, whey protein por exemplo
Preço aproximado:
R$ 10,00 o kg
Não sei nada de suplementos. O meu caso é para perda de peso. Misturando whey isolado (recomendação da nutricionista) e o malto, posso engordar ? E eu não pego muito pesado na musculação faço apenas 3 vezes por semana e aero faço 5 vezes. E o meu treino são 5 série de 10 repetições. O q vc acha ?
ResponderExcluireu achoo que se a malto for usada logo após o treino nao vai engordar.. ela vai ser rapidamentte absorvida não sera convertida em gordura..
ResponderExcluirmas se ligue na dieta, nela ta os segredos para a perda de peso, aliada com exercicios areobicos é o que você precisa.