O que é:
proteina do soro do leite de alto valor biologico e de absorção rapida pelo organismo
Pra que serve:
eleva o nitrogênio, possui BCAA's, glutamina natural, e como eu ja disse é de absorção rapida.
O suplemento numero 1 quando se trata de volume muscular
Quanto e quando tomar:
Recomendado logo após o treino 30 a 40 g, junto com maltodextrina ou dextrose(qualquer carboidrato) devido a sua digestão facil o whey pode ser consumido pelo corpo e ao invés de construir massa muscular servir somente para repor as energias gastas, tambem é interessante toma-lo logo após acordar pela manhã para repor rapidamente as proteinas, porque quando você acorda seu corpo esta em processo catabolico(tirando nutrientes dos seus musculos)
Preço aproximado:
de R$ 50,00 a R$ 400,00 o kg (deve se estar atento a qualidade do whey, não são todos iguais).
Minha nutricionista pediu para tomar o isolado, qual a diferença ?
ResponderExcluirIa escolher perfil do Face, mas não tem.
Os dois (whey isolado e whey concentrado) pra mim são as mesmas coisas, apenas pequeninos detalhes os diferem, o isolado é mais puro do que o concentrado.
ResponderExcluirA maior diferença entre os dois é o preço rsrs.. agora se você tem intolerancia a lactose o melhor é ir de isolado mesmo!